چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟
28 دی 1396
ارسال شده توسط ایران تد اکس
2.47k بازدید
چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟
چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟
در زندگی خیلی از افراد مثل من و شما امید ها و اهدافی وجود دارد ، این مسائل ایده آل های زندگی ما هستند. پشت این ایده آلیست ها ، اندیشه های بسیاری در ذهن هر فرد برای رسیدن به آنها هست اما در این بین ممکن است ذهن و احساسات ما با چالش هایی رو برو شود ، حالا این چالش ها ممکن است افکار منفی و ناامید کننده باشد یا متغیرهای گمراه کننده .
فرض کنید شما باید برای حضور در یک آزمون مهم مانند کنکور آماده شوید ، همه ی برنامه ریزی ها و کتاب های کنکور را تهیه کرده اید و قصد دارید در کلاس های کنکور هم شرکت کنید ، این را موضوع راهم می دانید که هزینه ی زیادی مانند وقت و پول خودتان را بابت موفقیت در این آزمون داده اید و سعی دارید برنامه ریزی هایتان مطابق با برنامه پیش رود ، اما بین کلنجار رفتن با این مسائل ، طبق عادت به سراغ تلفن همراه خودتان می روید ، برای هزارمین بار صفحه تلگرام خود را باز می کنید ، حتی اگر پیامی برایتان نیامده باشد ، ساعتها درگیر دنیای مجازی می شوید و از دنیای واقعی غافل ! وقتی به حال خود برمی گردید می بینید که اصلا درسی نخوانده اید و زمان مفید برای مطالعه را هم از دست داده اید . احتمالا دوباره تصمیم می گیرید از فردا شروع کنید !!
مثال دیگری میزنم؛ دوست شما از تناسب اندام و سلامت بدن خوبی برخودار است ،شما هم هربار او را می بینید غبطه می خورید ، طی یک حرکت خود جوش تصمیم دارید ظرف دو ماه لاغر شوید و ۱۰ کلیوگرم کم کنید و به وزن ایده آل خود و تناسب اندام برسید ، اما در این بین ممکن است سروکله ی وسوسه هایی ناجوانمرد پیدا شود ! مثل : وقت ندارم ، هم پای خوب ندارم ، حوصله ندارم ، فعلا موقعیت مناسبی نیست ، باشه از شنبه و یا… چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟
مطمئنا شما هم مثل من بارها و بارها با مسائلی شبیه به این موضوعات مواجه شده باشید و وسوسه، پیروز میدان شده است .
ما می خواهیم در مقاله چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟ بدانیم :
۱ ) وسوسه اصلا چیست ؟ و کی به سراغ ما می آید؟
۲) آیا تجربه شکستی را داشته ایم که وسوسه عامل آن بوده باشد ؟
۳) آیا وسوسه باعث می شود ما از رسیدن به هدف های خود ناکام بمانیم؟
۴) آیا وسوسه شدن همیشه بد است؟
۵) اگر درگیر وسوسه هایی شدیم که بخواهند زندگی ما را نابود کند ، راهی وجود دارد که آنها را کنترل کنیم یا از آنها رهایی پیدا کنیم ؟
و… . ما به شما پیشنهاد می کنیم برای یافتن پاسخ همه ی سوالات خود مقاله “چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟ ” را تا آخر بخوانید .
چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟
وسوسه اصلا چیست؟ یا وسوسه کی به سراغ ما می آید ؟
وسوسه از نظر روانشناسی یک احساس و تمایل درونی می باشد ،که به یک چیز و یا ماده خارجی ایجاد می شود ، که معمولا در اثر نبود آن ماده در انسان این حس به وجود می آید و این تمایل و کشش درونی بسیار قدرت مند و قوی می باشد که اگر کسی در مورد آن اطلاعات کافی و کامل نداشته باشد و نداند که وسوسه ها چگونه در انسان ایجاد تمایل شدید می کنند معمولا در برابر آن شکست می خورند و تسلیم خواسته های آن می شوند.
می توان اینگونه هم گفت که وقتی ما به وسوسه های خود پاداش و یا بها می دهیم آنها وقت و بی وقت به سراغ ما می آیند . وسوسه را می توانیم به این تشبیه کنیم که مانند گازهای متساعد شده از افکار راکدی هستند که ما آنها را برای روزهای مبادا در ذهن خود ذخیره کرده ایم . شاید به آن بها ندهیم ، خارج بشود اما قطعا همیشه هست ، مگر اینکه افکار سازنده ای ، آنها را از ذهن ما خارج کند .
گاهی اوقات وسوسه ها ممکن است باعث شکل گیری یک عادت شوند ، اما وسوسه به معنای عادت نیست . این را هم باید بدانیم که ، سرنوشت ما را عادتهای ما تشکیل میدهند .
معمولا برای شکل گیری عادت ها ۳ بخش اساسی وجود دارد . این بخش ها شامل :
-
سرنخ
-
روتین
-
پاداش
بهتر است برای فهم بیشتر این مسئله بخش های مختلف عادت را در قالب یک مثال فرض کنیم. در حال حاضر شبکه های اجتماعی ( مانند تلگرام ) به عنوان یک عادت و یکی از عوامل اعتیاد آور برای همه ی دنیا شده است!
چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟
در بخش سرنخ ؛ صدای دریافت پیام تلگرام را می شنویم ، حالا در بخش روتین ؛ به سراغ تلفن همراه خود می رویم و آن را چک می کنیم ، در مرحله آخر که بخش پاداش است ؛ حس خوبی است که ما از دریافت پیام داریم . این سه مرحله تا مدتها برای شکل گیری یک عادت وجود دارد اما از یک زمان به بعد ، سرنخی نیست اما پاداش وجود دارد ، یا به عبارتی پاداش بیرونی نیست و فقط همان حس خوبی است که در درون داریم . به این صورت می بینیم پس از مدتی دیگر ما حتی بدون دریافت پیامک ، به سمت تلفن همراه خودمان می رویم و ناخودآگاه هر چند دقیقه آن را چک می کنیم . باید دقت کنیم که این امر بالاتر از وسوسه است . نکته ی بسیار مهم این است که ؛ برای اینکه بتوانیم عادت های نامناسب مان را ترک کنیم یا باید سرنخمان را عوض کنیم ، یا روتین و یا پاداش را تغییر دهیم .
آیا ممکن است ما هم درگیر وسوسه ها شویم ؟
همانند مثال های بالا زمانی را تصور کنید که ؛ تصمیم داریم همراه با دوست خود برای امتحانات درس بخوانیم ، اما ناگهان او فیلمی را به ما معرفی می کند که بسیار جذاب و دیدنی است و پیشنهاد می دهد که حتما آن را ببینیم ، ما هم ترغیب می شویم که فیلم را تماشا کنیم ، اما در واقع باید بدانیم که نسبت به پیشنهاد او وسوسه شده ایم !
چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟
آیا وسوسه باعث می شود از خواسته های خود ناکام بمانیم ؟
فرض کنید حقوق این ماهتان را دریافت کرده اید و چون آخر سال است مدیر شرکت تصمیم دارد به همه ی کارمندان پاداشی را به عنوان عیدی بدهد . ناگهان این فکر به ذهنتان می آید حالا که حقوق این ماه زیاد شده است و از چند وقت پیش شما تصمیم داشته اید تلفن همراه خود را عوض کنید و مدلی را که شبیه به تلفن همکارتان است بخرید، الان زمان مناسبی است و شما را وسوسه میکند، اما ناخودآگاه یادتان می آید که باید قسط بعدی اجاره خانه را تا آخر سال پرداخت کنید .
البته در بیشتر مواقع اینطور نیست بلکه این ذهن است که ما را به سمت چیزهایی که دوست داریم و خوشمان می آید سوق می دهد .
آیا وسوسه شدن همیشه بد است؟
این که وسوسه ها را مثبت ببینیم یا منفی بستگی به نوع نگاه ما به اتفاقات اطرافمان دارد . در مورد وسوسه باید بدانیم که همیشه بد نیست ، وقتی که ما برای انجام یک کار خوب یا یک اتفاق مثبت ترغیب می شویم این خود وسوسه است ، مثل وسوسه شدن برای کمک به نیازمندان ، خواندن یک کتاب خوب ، دیدن یک فیلم عالی ، یادگیری موسیقی ، و… باشد .
چگونه وسوسه ها را کنترل و یا از آنها رهایی پیدا کنیم؟
یکی از بهترین راهکارها برای کنترل وسوسه هایمان استفاده از دستگاه های تعهد است. زمانیکه ما خودمان را مقید کنیم تا تمام تصمیماتمان را با خونسردی و آرامش بگیریم و به این تعهد عمل کنیم تا هنگامی که هیجان داریم بطور ناگهانی کاری نکنیم که بعدها پشیمان شویم در واقع از دستگاه تعهد استفاده کرده ایم.
یا اگر برای خودمان هدف هایی داریم و مثل خیلی از آدم های دیگر هستیم ، و احتمالا این موضوع را تشخیص داده ایم که اگر اهدافمان از لحاظ فیزیکی غیر ممکن نباشند ، ما را از دستیابی به آنها باز نمی دارند بلکه این کمبود انضباط شخصی ماست که نمی گذارد پایبند اهدافمان باشیم .
و اینکه چرا به دستگاه های تعهد نیاز داریم ؟! این واقعیت را بیان می کند که :
درست است که کم کردن وزن امکان پذیر می باشد اما مقاومت در برابر آن سخت است و دلیل دیگری که مقاومت در برابر وسوسه را سخت کرده ، وجود یک نبرد نابرابر بین خود حال و خود آینده است . منظور ما این است که بگذارید با آنها روبرو شوید . خود حال الآن وجود دارد و کنترل زندگی ما را در دست دارد ، او بازوی قدرتمندی را دارد که شیرینی ها را در دهانتان بگذارد . خود آینده حتی این طرف ها هم پیدایش نیست ، او در آینده است و ضعیف ، حتی وکیلی ندارد که از او دفاع کند ، هیچ کس نیست که برای خود آینده ، خودی نشان بدهد و اینگونه است که خود حال تمام رویاهای خودش را در دست می گیرد . پس ما به دستگاه های تعهد نیاز داریم تا زمین بازی را برای این دو عادلانه کنیم .
این دستگاه های تعهد می تواند ؛ داشتن دو کارت اعتباری باشد ، که یکی برای مخارج روزانه و دیگری برای پس انداز است که میتوانیم آن را در جایی قرار دهیم تا جلوی دیدمان نباشد که بخواهیم وسوسه شویم و پولهای هردو کارت را خرج کنیم . یا ارتباط اینترنتمان را قطع کنیم تا بتوانیم از آن بهتر استفاده کنیم و به کارمان برسیم به جای اینکه در فضای مجازی بی هدف سرگردان و بیهوده مشغول باشیم . باید بدانیم که که وسوسه مانند تونلی تاریک می باشد که ما در آن تونل دید لازم را برای پیشروی نداریم یعنی این که ما ادامه مسیر را نمی بینیم و نمی دانیم که در جلوی راهمان چه چیزهایی وجود دارد . در اینصورت باید سریع افکار خود را متوجه موضوعات دیگر کرده و وسوسه را به حال خود رها کنیم . در آخر ؛ اگر می خواهید با معنای دقیق تر وسوسه آشنا شوید ، یا این که بدانید چگونه آن را کنترل کنید و یا وسوسه های مثبت را بشناسید ، توصیه می کنم با کلیک بر روی این لینک فیلم های آموزشی مربوط به این موضوع را ببینید. چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی ن چه کنیم تا وسوسه بر ما قدرت نمایی نکند؟کند؟
5/5 - (1 امتیاز)
28 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
ممنون خیلی خوب بود
باتشکر از تمامی دست اندر کاران این سایت خدا قوت
خیلی عالی و ممنون
سپاس گزارم
خیلی خوب بود
ممنون از سایت عالی شما
تشکر
ممنون دوست عزیز لطف دارید
سلام . ممنون از مطالب خوووبتون … موفق و پیروز باشید
لوازم لودر ولوو
ممنون از توضیحات مفید و کاربردیتون
سپاس
سلام
بسیار عالی بود
سپاس از شما
من که خیلی وسوسه می شدم
سلام.خواستم بابت وبسایت خوبتون ازتون تشکر کنم و امیدوارم باعث ایجاد انگیزه براتون بشه
سپاس از شما دوست عزیز
سلام ممنون از سایت خیلی خووبتون .. مطلب مفیدی بود
سپاس از شما دوست عزیز
سلام با تشکر از مطالب مفید و جامعی که در سایت قرار دادید
سپاس از شما دوست عزیز
با سلام و درود ممنون از مطالب علمی و روانشناسی تون مطالب سایتتون رو پیگیری خواهم کرد
امان از این وسوسه .. مطلب خیلی خوبی بود متشکرم
I’ve been having some problems compiling my lists as of late.
I’m running this in hopes of creating a new up to date list.
Stay tuned and visit my website soon. I hope to add a new list in the
not so distant future.
I added a new blog post yesterday. There’s a smaller list than usual in it.
I’m currently working on a bigger list. It’s going to take
some time to compile it. I hope all of you are having a good week.
I’m planning on doing some design changes to my site.
I’m also thinking about adding some new things too.
I’ll talk more about that in the days and weeks
to come.
I think the admin of this web site is really working hard for his web
site, since here every stuff is quality based material.
I’m more than happy to uncover this website. I need to to
thank you for your time for this particularly fantastic read!!
I definitely enjoyed every bit of it and i also have you
saved as a favorite to check out new stuff in your site.
Howdy! This post couldn’t be written any better! Reading through this post reminds me of
my old room mate! He always kept talking about this.
I will forward this article to him. Fairly certain he will have a good read.
Thank you for sharing!
سلام بسیار جذاب بود، ممنونم از مطلب مفیدتون
خیلی خوب بود. ممنونم
نظر لطفتونه